YIN YOGA
YIN YOGA
Im YIN Yoga geht es um Loslassen, Entspannen und Dehnen. Wir halten die Positionen ohne Muskelanspannung lange (2–5 Min.) und erreichen damit die tiefen Schichten des Körpers. Das macht unser Binde- und Bändergewebe flexibel und stark und wirkt sich positiv auf unser Nervensystem aus. Die Übungen wirken stressreduzierend sowie auch regenerierend.
YIN Yoga ist für ALLE die …
- einen Ausgleich zu kraftvollen Sportarten suchen
- mehr Dehnung und Flexibilität möchten
- nach Ruhe und Zeit für den Blick nach innen streben
- sowie für Yoga-Anfänger, die sanft in die Yogapraxis einsteigen möchten, und Yoga-Fortgeschrittene, die neue Qualitäten und eine Weiterentwicklung der eigenen Wahrnehmung erfahren möchten.
YOGA Level 0 bis 1
YOGA Level 0 bis 1 (sanft)
Stille finden, Kraft tanken, den Moment genießen. Mit viel Geduld und Achtsamkeit nehmen wir uns Zeit, Grundhaltungen präzise und anatomisch korrekt auszuführen.
In Verbindung von Atmung und Bewegung lassen wir uns auch durch den ein oder anderen sanften Flow (Vinyasa) führen.
YOGA Level 2
YOGA Level 2
In Verbindung von Atmung und Bewegung lassen wir uns durch dynamische Flows (Vinyasa) führen, welche durch gehaltene Positionen ergänzt werden. In jeder Einheit gibt es ein grobstoffliches Schwerpunktthema (wie z.B. Hüftöffner, Rückbeugen, Schultern…) sowie ein Herzensthema.
NUAD (YOGA Bodywork)
NUAD (YOGA Bodywork)
NUAD – die heilsame Berührung – ist eine alte asiatische Form der Körperarbeit und verbindet Massage mit Yoga.
NUAD wird vollständig bekleidet auf einer Matte am Boden durchgeführt. Es gibt klassische Positionen für eine NUAD-Sitzung: Bauchlage, Seitenlage, Rückenlage oder im Sitzen. Energielinienarbeit und passive Yogastellungen werden miteinander verbunden. Die Linien werden über rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellbogen und Füßen bearbeitet.
ZIEGENYOGA
ZIEGENYOGA
Ziegenyoga verbindet die Liebe zum Yoga mit der Liebe zu Tieren. Die Ziegen sind bei der Yogaeinheit einfach dabei und bereichern diese mit ihrer positiven Ausstrahlung. Manchmal spiegeln sie unseren physischen Körper. Besonders spannend wird es, wenn sie unsere tiefen Emotionen spiegeln.
