MAWIWA-YOGA
Die Yoga Praxis
Auf das Jetzt. Auf ein Kennenlernen. Auf ein Wiedersehen. Mit dem Zauber der Yogapraxis.
In einer immer hektischer werdenden Welt zu mehr Gelassenheit finden. Entspannter und ausgeglichener durchs Leben gehen. Neue Energie für den Alltag schöpfen. Finde mithilfe von Yoga zu dir selbst und steigere dein Wohlbefinden. Die Yogapraxis hilft uns dabei, eine bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln. Mehr Lebendigkeit und Kraft, aber auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Mithilfe von Yoga ist es möglich, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
„Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Beinen.“
– Kausthub Desikachar
Namaste!
Das Licht in mir grüßt das Licht in dir!
Manuela Wiedeschitz-Wallisch
Gedanken lenken. Achtsam sein. Nach innen fühlen. Sich selbst aus einem im Kopf gebauten Drama und Gedankenkarussellen herausholen. Das alles kann man lernen! Nach einem etwas holprigen Start beim ersten Kontakt mit Yoga war ich bald fasziniert von dem Einblick in die Yoga-Philosophie, den ich erhalten durfte. Der Besuch mehrerer Yogastunden wöchentlich brachte mich schließlich zu der Entscheidung, meine erste Yogaausbildung zu machen.
Ich bin sehr dankbar, dass mich Yoga in diesem Leben begleiten darf und ich auch die Möglichkeit habe, es weiterzugeben. In über 1600 Stunden Ausbildung und über 2000 Stunden Unterrichtserfahrung war es mir möglich, noch tiefer in die Materie einzutauchen. Das Schönste am Yoga ist für mich: Es gibt immer und immer wieder etwas zu lernen – auf der Matte, und vor allem abseits der Matte!
Was erwartet dich in den Yogastunden von MAWIWA Yoga
Wir tauchen in die Vielfalt verschiedener Yogastile ein. Während meiner Stunden beschäftigen wir uns mit einer Mischung aus Asana-Praxis (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) sowie Shavasana und Pratyahara (Entspannung und Rückzug der Sinne). Dabei begleiten uns Entspannungsmusik und Mantren, aber auch Rockballaden – oder einfach Stille.
Wir erleben Yoga als ganzheitliches Konzept. Es wird also nicht nur eine Körperbewegung an die andere gereiht – obwohl auch das etwas Wunderschönes ist. In der Yogapraxis aber verbinden wir, was uns grobstofflich (Muskeln, Knochen, Gelenke usw.) ausmacht mit all dem, was wir feinstofflich (Herzensenergie, Gedankenwellen usw.) sind.
Laufende Yoga-Klassen
Yoga Level 2
Montag, 18:00, MFitness Merkurcity, keine Anmeldung erforderlich
YIN Yoga
Montag, 19:25, MFitness Merkurcity, keine Anmeldung erforderlich
Wake up Yoga
Freitag, 08:30, MFitness Merkurcity, keine Anmeldung erforderlich
Ziegenyoga
laufend – Anmeldung erforderlich
Meine Angebote
YIN YOGA
Im YIN Yoga geht es um Loslassen, Entspannen und Dehnen. Wir halten die Positionen ohne Muskelanspannung lange (2–5 Min.) und erreichen damit die tiefen Schichten des Körpers. Das macht unser Binde- und Bändergewebe flexibel und stark und wirkt sich positiv auf unser Nervensystem aus. Die Übungen wirken stressreduzierend sowie auch regenerierend.
YOGA Level 0 bis 1
Stille finden, Kraft tanken, den Moment genießen. Mit viel Geduld und Achtsamkeit nehmen wir uns Zeit, Grundhaltungen präzise und anatomisch korrekt auszuführen. In Verbindung von Atmung und Bewegung lassen wir uns auch durch den ein oder anderen sanften Flow (Vinyasa) führen.
YOGA Level 2
In Verbindung von Atmung und Bewegung lassen wir uns durch dynamische Flows (Vinyasa) führen, welche durch gehaltene Positionen ergänzt werden. In jeder Einheit gibt es ein grobstoffliches Schwerpunktthema (wie z.B. Hüftöffner, Rückbeugen, Schultern…) sowie ein Herzensthema.
NUAD (YOGA Bodywork)
NUAD – die heilsame Berührung – ist eine alte asiatische Form der Körperarbeit und verbindet Massage mit Yoga. Energielinienarbeit und passive Yogastellungen werden miteinander verbunden. Die Linien werden über rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellbogen und Füßen bearbeitet.
ZIEGENYOGA
Ziegenyoga verbindet die Liebe zum Yoga mit der Liebe zu Tieren. Die Ziegen sind bei der Yogaeinheit einfach dabei und bereichern diese mit ihrer positiven Ausstrahlung. Manchmal spiegeln sie unseren physischen Körper. Besonders spannend wird es, wenn sie unsere tiefen Emotionen spiegeln.
